Salah satu cara untuk bisa berhasil
menurunkan berat badan adalah dengan teratur mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Untuk dapat menurunkan berat badan secara alami, Anda bisa mengonsumsi beberapa
buah. Karena buah adalah bahan makanan yang banyak mengandung serat tetapi
rendah kalori, sehingga dapat membuat perut Anda terasa kenyang.
Selain itu,
buah juga mengandung berbagai macam nutrisi, sehingga kebutuhan vitamin dan
mineral ketika Anda menurunkan berat badan akan terpenuhi.
Berikut adalah
buah-buahan yang dapat menurunkan berat badan
1. Stroberi. Stroberi hampir mirip dengan blueberi karena sama-sama
memiliki rasa yang manis, kandungan antioksidan yang tinggi, dan kandungan gula
alaminya rendah. Stroberi juga merupakan buah untuk diet yang
bagus untuk menurunkan berat badan.
2.
Apel. Buah yang banyak mengandung serat ini juga memiliki
kandungan antioksidan yang
tinggi sehingga cocok digunakan sebagai makanan alami untuk menurunkan berat
badan. Serat yang ada di dalam apel dapat membantu pencernaan agar dapat
berfungsi dengan baik dan dapat membuat Anda merasa kenyang.
3. Blueberi. Buah ini memiliki kandungan antioksidan paling tinggi
diantara buah-buahan lainnya sehingga selain bagus digunakan sebagai buah untuk diet, blueberi juga dapat
digunakan untuk mencegah beberapa jenis penyakit. Blueberi juga memiliki
kandungan gula alami yang lebih rendah daripada buah-buahan lain sehingga dapat
digunakan untuk membantu menstabilkan
gula darah. Lonjakan gula darah secara tiba-tiba yang disebabkan oleh
asupan gula (meskipun dari gula alami) dapat membuat tubuh kita malas untuk membakar lemak.
4. Jeruk. Buah yang kebanyakan berwarna kuning dan orange ini
merupakan buah yang kaya dengan kandungan asam yang dapat digunakan untuk
menyingkirkan racun dari tubuh. Buah ini juga merupakan makanan sehat yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
Selain dapat digunakan sebagai buah
untuk diet, jeruk juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga
sangat berguna bagi kesehatan
tubuh.
5. Melon dan
Semangka. Melon dan semangka memiliki
kandungan air yang tinggi tetapi memiliki kandungan kalori yang rendah. Jika
melon banyak mengandung berbagai macam vitamin yang baik bagi tubuh, semangka
juga banyak mengandung zat besi seperti yang terdapat pada bayam.
