Mempunyai perut sixpack dapat menjadi sebuah bentuk pencitraan diri yang akan membuat wanita semakin percaya diri dalam penampilannya. Tak hanya itu, tubuh Anda akan lebih sehat dan terlihat indah jika berhasil memiliki perut sixpack
Jika Anda adalah seorang wanita yang belum mengetahui bagaimana cara mendapatkan perut sixpack, berikut ini ada 3 tips membentuk perut sixpack bagi wanita:
1.
Tugas pertama Anda untuk mendapatkan perut sixpack
adalah mengurangi lemak di perut Anda atau menjaga perut Anda tetap dalam
keadaan rata. Caranya adalah dengan menjaga diet Anda. Anda tentu tidak ingin
akumulasi lemak dalam perut Anda bertambah karena suka mengkonsumsi
makanan-makanan olahan dan junk food. Cara ini memang tidak mudah, namun banyak para
wanita yang mulai membiasakan diri dengan menjalankan pola makan rendah kalori tinggi
protein 5-6 kali makan dalam sehari untuk meningkatkan metabolisme dan
meningkatkan pembakaran kalori mereka.
2.
Langkah kedua yang harus Anda lakukan adalah melakukan
latihan. Latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh adalah
latihan kardio, termasuk jogging, renang, dan bersepeda selama 30 menit 3-5
kali seminggu. Metode ini akan mempermudah Anda untuk segera mendapatkan perut
sixpack.
3.
Langkah terakhir yang perlu Anda lakukan adalah
melatih otot perut Anda. Otot sixpack yang terdapat dalam perut Anda harus
terlatih dengan baik untuk dapat tumbuh dan berkembang. Ada beberapa latihan
yang baik untuk meningkatkan perkembangan otot sixpack Anda seperti crunch, leg raises, oblique
side bending, dan masih banyak lagi.
Ketiga tips ini akan terasa berat pada awalnya. Namun
dengan kesabaran yang Anda miliki, Anda akan mulai mendapatkan keberhasilan
yang maksimal untuk mendapatkan perut sixpack.
