Siapa yang tidak mau bahagia? Setiap orang pasti mengharapkan dirinya
menjalani kehidupan dengan kebahagiaan lahir bathin. Tetapi untuk mencapai
kebahagiaan terkadang banyak orang susah mendapatkan. Dalam Artikel Menarik
kali ini akan membahas tips tentang bagaimana memperoleh kebahagiaan dalam diri
sendiri. Ada 20 tips yang bisa Anda implementasikan berikut:
1. Prioritas
Membuat kebahagiaan dalam diri sebagai
suatu prioritas. Jika kebahagiaan tidak di daftar teratas Anda maka
hal-hal lain akan diutamakan. Jika hal-hal lain didahulukan, mereka juga
dapat mengganggu upaya Anda untuk merasa baik.
2. Rencana
Buatlah rencana untuk menjadi bahagia. Mereka yang gagal untuk
merencanakan, merencanakan gagal. Sama seperti dalam setiap domain
kehidupan lainnya, kebahagian dapat sukses tercapai memerlukan perencanaan.
3. Tujuan
Tetapkan tujuan bahagia. Setelah dari Tip 2, perencanaan membutuhkan
penetapan tujuan yang efektif. Dan jangan lupa untuk pastikan tujuan Anda
SMART (specific, measurable, achievable, relevant and timed)
- (spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan dan waktunya).
4. Bergerak
Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Meskipun ini terdengar
jelas, banyak orang mudah lupa untuk melakukan hal-hal yang merupakan
sumber kesenangan (pleasure). Dan lakukan hal-hal tersebut sesering
mungkin.
5. Tugas
Tentukan sendiri tugas-tugas yang akan memberikan Anda kepuasan. Sama
halnya seperti kesenangan dan kenikmatan, Kepuasan juga merupakan suatu
bagian penting dari kebahagiaan. Jadi pastikan bahwa ketika Anda merencanakan
tugas dan kegiatan Anda, masukkan hal-hal yang mungkin tidak menyenangkan,
tetapi dari hal tersebut Anda akan mendapatkan rasa pencapaian (sense
of achievement).
6. Bermain dan Senang-senang
Jangan jalani kehidupan terlalu serius. Meskipun kita semua memiliki
tanggung jawab, tidak ada alasan mengapa kita tidak bisa menjalani
kehidupan kita sambil bermain. Faktanya, mereka yang berbuat demikian tidak
diragukan lagi akan lebih bahagia.
7. Identifikasi Kekuatan
Mengidentifikasi di mana letak kekuatan Anda. Tahu di mana kesalahan Anda
dan kelemahan adalah untuk menghindari masalah-masalah. Tahu di mana letak
kekuatan Anda untuk benar-benar bahagia dan berhasil dalam hidup.
8. Gunakan Kekuatan
Gunakan kekuatan Anda. Meskipun semua dapat kita lakukan dan
kita harus berusaha untuk meningkatkan di bagian-bagian yang kita
lemah, perolehlah manfaat dari memfokuskan pada pemberdayaan secara
maksimal kekuatan Anda (termasuk semua kualitas positif Anda dan
atribut).
9. Penasaran
Jadilah penasaran (curious). Terus-menerus mencari cara-cara baru
untuk menjadi bahagia. Lebih jauh lagi melihat keluar untuk cara-cara baru
untuk mendekati kehidupan dan untuk bersenang-senang (fun).
10. Bersyukur
Bersyukur dan menghargai apa yang Anda miliki. Kita semua memiliki
banyak pilihan dalam hidup salah satunya adalah apakah untuk fokus pada
semua hal yang kita tidak memiliki, atau untuk fokus pada semua hal yang
kita benar-benar miliki. Tidak ada keraguan, rasa syukur
dan apresiasi secara signifikan akan meningkatkan kesempatan
Anda mengalami kebahagiaan.
11. Belajar Mencintai
Belajarlah untuk menyukai dan secara ideal untuk mencintai diri sendiri.
Kita harus cinta sebelum kita dapat dicintai. Mencintai orang lain dan
dicintai oleh orang lain adalah komponen kunci dari kebahagiaan.
12. Investasi
Menginvestasikan waktu dan energi ke kunci hubungan (relationship)
Anda . Orang yang bahagia menghabiskan lebih banyak waktu bekerja dan
dalam hubungan mereka. Orang bahagia cenderung lebih mendukung orang lain
dalam hidup mereka. Orang-orang bahagia lebih murah hati dan
altruistik.
13. Sosialisasi
Bersosialisasi dan berinteraksi dengan orang lain sebanyak mungkin.
Orang yang bahagia memiliki keduanya lebih dan lebih baik kualitas
hubungan. Jadi seperti bekerja, untuk meningkatkan kualitas hubungan Anda (seperti tercantum dalam Tip 12), ini juga
berharga bekerja untuk meningkatkan jumlah hubungan Anda.
14. Buang Pikiran Negatif
Menyingkirkan pikiran yang tidak membantu. Dalai Lama mengatakan bahwa
"Metode pusat untuk mencapai kehidupan yang bahagia adalah untuk
melatih pikiran Anda dalam praktik sehari-hari yang melemahkan sikap
negatif dan memperkuat yang positif. "Pelajari dahulu
mengidentifikasi pikiran Anda dan kemudian mulai untuk menantang
pikiran-pikiran yang negatif dan tidak membantu.
15. Optimis
Tanamlah lebih bahagia, pikiran optimis. Seperti tercantum dalam
Tip 14, ada dua bagian untuk mengembangkan pikiran yang membantu dan
optimis. Yang pertama adalah untuk menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang
tidak membantu dan yang kedua adalah untuk menanamkan pikiran-pikiran
yang lebih positif, optimis. Ini pada dasarnya adalah keterampilan,
dan seperti keterampilan lainnya menjadi lebih mudah dan lebih efektif
dengan praktik.
16. Hidup Sehat
Hidup dengan kehidupan yang sehat. Makan dengan baik dan tetap
aktif. Berolahraga secara teratur. Meskipun tidak mungkin, ini
sulit untuk menjadi bahagia jika Anda terus-menerus sakit dan
tidak sangat sehat.
17. Konsisten Sehat
Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur dan istirahat. Konsisten dengan
Tip 16, sulit untuk menjadi bahagia jika Anda terus lelah dan berjuang
untuk menemukan energi yang cukup untuk melewati hari. Untuk mendukung hal
ini, secara rutin praktik relaksasi dan / atau strategi meditasi.
18. Kelola Waktu
Kelola waktu Anda dan prioritas. Orang-orang bahagia cenderung untuk
percaya mereka lebih mengendalikan hidup mereka. Dalam melakukannya,
mereka lebih mungkin untuk mengambil pendekaan aktif untuk
menyelesaikan masalah. Jika sesuatu tidak cukup tepat dalam hidup Anda,
lakukan sesuatu. Dan selanjutnya, pastikan bahwa apa yang Anda lakukan
adalah penting. Letakan hal pertama menjadi yang pertama.
19. Kendali
Kendalikan apa yang Anda dapat kemdalikan. Terima apa yang Anda tidak
bisa kendalikan. Dan belajar untuk menjadi cukup bijaksana untuk mengetahui
perbedaan.
20. Hidup Ini Indah
Hidup di saat ini. Penulis, Henry Miller pernah berkata "Setiap
momen adalah momen emas untuk dia yang memiliki visi untuk mengenali seperti
itu "Satu-satunya satunya saat dimana kita benar-benar bisa bahagia
adalah saat ini. Satu-satunya saat di mana kita memiliki kontrol
adalah saat ini. Jadi senang sekarang! Karena jika tidak sekarang, lalu
kapan? Membuat kebahagiaan merupakan bagian integral dari kehidupan
Anda. Mengembangkan rutinitas kebahagiaan dan membuat rutinitas tersebut
menjadi bagian dari Anda setiap hari hidup.
